| Notícias

BibliON: foco e atenção plena, uma prática essencial para o bem-estar e desempenho profissional

maio de 2025

No ritmo acelerado da vida moderna, manter o foco e a atenção plena tornou-se um desafio — e, ao mesmo tempo, uma poderosa ferramenta de transformação pessoal e profissional. A capacidade de estar presente no aqui e agora impacta diretamente nossa produtividade, criatividade, escuta ativa e qualidade nas relações interpessoais, seja no ambiente de trabalho ou na vida pessoal.

Práticas como meditação, mindfulness e o cultivo da presença ajudam a lidar com o estresse, reduzem a ansiedade e favorecem escolhas mais conscientes, beneficiando não só a saúde mental, mas também a tomada de decisões e a gestão do tempo no cotidiano corporativo.

Pensando nisso, a Biblioteca Sabesp, em parceria com a BibliON, preparou uma seleção de leituras que ajudam a desenvolver a atenção plena de forma prática e acessível.

Explore o acervo da biblioteca digital gratuita de São Paulo e conheça títulos inspiradores que incentivam a concentração, a escuta interior e o equilíbrio emocional — qualidades essenciais para quem busca inovação, bem-estar e crescimento constante.

Ainda não conhece a BibliON? A plataforma é gratuita e está disponível para todos os colaboradores da Sabesp. Basta acessar o site e se cadastrar com seu e-mail corporativo. Se tiver dúvidas ou dificuldades no acesso, entre em contato com: contato@biblion.org.br.

Boa leitura — e viva o agora!

Aprenda a viver o agora, de Monja Coen 

Neste livro, Monja Coen convida o leitor a refletir sobre a importância de viver plenamente o presente, com base nos ensinamentos do zen-budismo e da atenção plena. Em um mundo repleto de distrações, desenvolver a capacidade de estar 100% presente em cada atividade é essencial para conquistar equilíbrio emocional e clareza de pensamento. Com linguagem acessível e técnicas simples de meditação, a autora mostra como é possível aplicar o mindfulness no dia a dia - no trabalho, em casa, no trânsito ou em momentos decisivos — tornando o presente um espaço de potência e transformação.

Quietinho feito um sapo: exercícios de meditação para crianças (e seus pais), de Eline Snel 

Ideal para pais, mães e educadores que desejam introduzir a prática do mindfulness no convívio com crianças, este livro apresenta exercícios de meditação simples, lúdicos e eficazes. Com ilustrações encantadoras e recursos extras online, a autora ensina como cultivar a atenção plena desde a infância, ajudando os pequenos (e também os adultos!) a lidarem melhor com emoções, melhorarem o foco e desenvolverem mais paciência e empatia. Uma leitura leve e transformadora que também inspira o leitor adulto a incorporar hábitos de presença e escuta atenta em sua rotina.

Silêncio, de Thich Nhat Hanh (Autor), Rodrigo Peixoto (tradutor) 

Neste clássico do mestre zen Thich Nhat Hanh, o silêncio é apresentado como uma fonte de cura, clareza e reconexão com o que realmente importa. A obra nos convida a desacelerar, cultivar a presença e encontrar um espaço de serenidade interior — essencial em tempos de excesso de informação e demandas constantes. Com sensibilidade e profundidade, o autor mostra como a meditação e a escuta profunda podem transformar a relação consigo mesmo e com os outros, ampliando o autoconhecimento e a capacidade de agir com consciência no mundo.