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Biblioteca estreia sua primeira atividade presencial com Mindfulness
julho de 2022
Foto: Evento "Mindfulness (atenção e consciência plena)" aconteceu no último dia 24 de junho. (Foto: Equipe SP Leituras)
A Biblioteca Sabesp estreou
sua programação cultural presencial com uma proposta muito convidativa: entre
teoria e prática, os sabespianos puderam conhecer um pouco mais sobre
Mindfulness – ou presença plena, em inglês – uma filosofia que envolve
meditação e um estilo de vida.
O evento "Mindfulness
(atenção e consciência plena)" aconteceu no último dia 24 de junho, no
Espaço Vida - auditório Sibipiruna, na Sabesp Ponte Pequena. Foram duas sessões
(às 12h e às 13h) voltadas à meditação, de 30 minutos cada, conduzidas pela
especialista Solange Viana (ver currículo abaixo).
Por meio de práticas simples tendo por base, respiração, corpo e movimentos, os participantes puderam experenciar, interagir e tirar dúvidas sobre esta técnica de relaxamento que ao proporcionar um estado de atenção ao momento presente, sem relação com o passado ou preocupações com o futuro, pode ajudar muito na vida profissional, sendo ideal para aumentar o bem-estar no trabalho, reduzindo o estresse, a ansiedade e aumentando a concentração. A atenção plena pode ser aplicada a qualquer experiência, como comer, relaxar e fazer atividades físicas.
Biblioteca Sabesp: muito mais do que livros, uma jornada de novas experiências! Confira alguns momentos do evento:
Técnica MIndfulness reduz o estresse, a ansiedade e aumenta a concentração.
Sabespianos
levam dicas e insights para o seu dia a dia no trabalho e fora dele.
Entre teoria e prática, os sabespianos puderam conhecer um pouco mais sobre Mindfulness.
Solange Vieira
Com sólida carreira em Publicidade e Marketing em sua trajetória profissional, Solange é praticante de meditação há mais de 20 anos, Há 10 anos é voluntária e coordenadora nacional da Campanha Escolha a Calma, Instrutora Sênior e trainer de Mindfulness pelo Mindfulness training International, e capacitada em “Valores Humanos no Trabalho”, metodologia única criada por Ken O’Donnell. em 2018, finalizou sua Especialização em Psicopatologia pela Neppho e atualmente é formanda em Psicologia.
(Fotos: equipe SP Leituras)