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Leitura pode ser uma boa aliada no combate ao estresse

outubro de 2023

O hábito da leitura é uma ótima forma de ampliar o vocabulário e melhorar a escrita, mas você sabia que ler também traz diversos benefícios para a saúde mental? Uma pesquisa feita pela Universidade de Sussex, no Reino Unido, mostrou que seis minutos diários de leitura aliviam o estresse e as tensões. A atividade também está associada a uma melhora no funcionamento do cérebro e ajuda a desenvolver o senso crítico, estimular a imaginação e aprimorar a escrita e o vocabulário.

O jornalista e escritor Galeno Amorim, do Observatório do Livro e da Leitura lembra que o simples ato de ler obras literárias já é, de certa forma, terapêutico, pois é possível fazer associações de problemas de personagens com aquilo que se vive, gerando um alívio da ansiedade e das aflições ao ver que ele também pode resolver seus problemas.

Para a pesquisadora Luciana Dadico, doutora pelo Instituto de Psicologia da USP, a leitura tem papel fundamental no desenvolvimento da imaginação e na questão cognitiva, “a nossa percepção cotidiana se enriquece. A gente passa a ver o mundo de maneiras novas”, observa.

Se você está se sentindo estressado, experimente ler um bom livro para se livrar das tensões da vida diária, uma boa alternativa para relaxar!   

Confira aqui outras dicas de como usar a leitura para lidar com o estresse.  

Fonte: Jornal da USP /Livros da Bel